Hé lộ bí quyết của 5 vùng đất sống thọ nhất thế giới: Vũng Tàu cũng có!

Có 5 vùng đất được gọi là “Blue Zone” hay còn là Vùng Xanh, vùng đất của những con người sống thọ nhất thế giới. Vậy Vùng Xanh “Blue Zone” có gì, mà con người lại sống thọ như thế? Liệu VũngTàu có yếu tố gì tương đồng với Vùng Xanh? Liệu Vũng Tàu là nơi lý tưởng nhất để sống an nhàn sau nghỉ hưu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Trong chặng đường dài của cuộc đời, chắc hẳn ai cũng vạch ra một bức tranh cuộc sống lý tưởng, lúc trẻ thì phấn đấu hết mình vì sự nghiệp, đến tuổi hưu trí thì mong cầu về cuộc sống yên bình bên bạn đời và con cháu. Tuy nhiên, để làm được điều đó thì dường như mọi người đều quên mất yếu tố sức khỏe cần phải đặt lên hàng đầu, mới có thể “sống lâu trăm tuổi”, hạnh phúc đến cuối đời.

Chỉ cách đây vài ngày, cả 2 thành phố lớn Hà Nội, TP.HCM đều như chìm trong sương mù, với nồng độ bụi mịn ở ngưỡng cao, gây hại cho sức khỏe. Vấn đề về môi trường sống chất lượng cho sức khỏe lại lần nữa “gióng lên hồi chuông cảnh báo”. Nhiều quốc gia đã phát triển trước Việt Nam nhiều năm cũng có những động thái cho bảo vệ môi trường sống lành mạnh, điển hình là có những vùng đất nổi danh với mật độ người sống thọ cao nhất thế giới. Bí quyết nào giúp họ có thể sống thọ, sống khỏe và sống hạnh phúc như thế?

5 vùng đất “Blue Zone” có gì mà con người lại sống thọ?

Khái niệm “Blue Zone” (Vùng Xanh) để chỉ những khu vực địa lý có môi trường trong lành, thiên nhiên tươi đẹp, nơi có lối sống và chế độ ăn uống đặc trưng. Bắt nguồn từ kết quả nghiên cứu nhân khẩu học do Gianni Pes và Michel Poulain thực hiện, xuất bản năm 2004, tỉnh Nouro của Sardinia (Italy) là khu vực có mật độ nam giới sống thọ đến trăm tuổi cao nhất và gọi khu vực này là Vùng Xanh.

Cũng từ nghiên cứu này, một nhà thám hiểm Mỹ, nhà báo, tác giả nhiều bài báo nổi tiếng trên New York Times là Dan Buettner, đã bổ sung thêm 4 địa danh Vùng Xanh. Ông đã dành 20 năm nghiên cứu về môi trường sống, thói quen sinh hoạt cũng như phong cách sống để tìm bí quyết sống thọ, sống khỏe của người dân trong Vùng Xanh.

Hiện tại, 5 Vùng Xanh “Blue Zone” gồm:

• Ikaria (một hòn đảo ở Hy Lạp): theo thống kê của trang web Blue Zones, cứ 3 người dân ở Ikaria thì có 1 người sống đến 90 tuổi, nơi con người có chế độ ăn giàu dầu olive, rượu vang đỏ và rau củ tự cung tự cấp.
• Barbagia, Sardinia (một tỉnh ở phía đông Sardinia – hòn đảo ở Italy): ”ngôi nhà” của những nam giới sống thọ nhất thế giới, nơi con người chuộng uống rượu vang đỏ.
• Okinawa (hòn đảo ở Nhật Bản): “ngôi nhà” của những người phụ nữ sống thọ nhất thế giới, nơi thực phẩm chế biến từ đậu nành được sử dụng trong các bữa ăn và họ thường xuyên tập luyện Thái Cực Quyền.
• Nicoya (bán đảo ở Costa Rica): chế độ ăn thường xuyên có đậu và một loại bánh tráng bắp (corn tortilla) và thường xuyên làm công việc yêu cầu thể chất dù đã về già.
• Giáo hội Cơ Đốc Phục Lâm ở Loma Linda, California (Mỹ): những người ăn chay rất nghiêm ngặt và sống trong những cộng đồng gắn bó chặt chẽ với nhau.

Trong cuốn sách Live to 100: Secrets of the Blue Zones, Dan Buettner đã cho biết “Bí quyết của họ là biết tận hưởng cuộc sống, thay vì làm việc đến lao lực.”. Không cần những chế độ ăn uống phức tạp, thực phẩm đắt tiền, bài tập thể thao nghiêm ngặt, những cư dân trong Vùng Xanh đều có một vài đặc điểm chung là:

• Có chế độ ăn uống đơn giản
• Có lối sống năng động, gần gũi với bạn bè và gia đình
• Con người gần gũi với thiên nhiên trong lành

Tuy nhiên, hầu hết chúng ta hiện tại đang sống trong các siêu đô thị, nơi đáp ứng đầy đủ nhu cầu vật chất nhưng chất lượng môi trường đang gặp nhiều vấn đề như ô nhiễm. Chúng ta cũng không cần phải di cư đến những Vùng Xanh để có thể sống lâu trăm tuổi. Một nghiên cứu của 2 giáo sư Paola Sebastiani và Thomas Perls cho thấy, ảnh hưởng của môi trường sẽ đóng vai trò rất lớn trong việc sống khỏe, sống thọ. Vì thế, chúng ta có thể tự điều chỉnh lối sống cho chính bản thân và gia đình mình.

Dù không thể có một chế độ và môi trường sống giống hoàn toàn người dân trong Vùng Xanh, nhưng nhìn lại, điểm chung của 4/5 địa điểm trong Vùng Xanh là đều có môi trường sống gần biển, không khí trong lành. Theo một nghiên cứu được công bố ở Mỹ năm 2016, sống ở biển mang lại cảm giác thư thái hơn cả những khu vực đô thị nhiều cây xanh. Đây cũng là một yếu tố thiên nhiên mà Vũng Tàu không bao giờ thiếu. Vì thế, Vũng Tàu cũng có nhiều đặc trưng tương đồng với các vùng đất Vùng Xanh:

• Gần biển, không khí trong lành
• Lối sống năng động, gần gũi với bạn bè và gia đình

Chi tiết hãy cùng TPI Land tiếp tục khám phá nhé!

Tại sao Vũng Tàu là nơi lý tưởng nhất để sống an nhàn sau nghỉ hưu?

Sống gần biển tốt cho sức khỏe

Tại các đô thị, nơi khói bụi chiếm phần lớn, những năm gần đây, nồng độ bụi mịn tăng lên đáng kể, và ozone là tác nhân tự nhiên làm sạch không khí giảm mạnh. Việc sống gần biển mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhất là đối với hệ hô hấp, theo PGS.TS Phạm Tuấn Cảnh – Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương. Bởi biển mang đến một cảm nhận không gian rộng mở, phóng khoáng và không khí trong lành.

• Tốt cho hệ hô hấp: muối biển có chứa vô số nguyên tố vi chất và muối khoáng tốt cho sức khỏe. Khí hậu biển có nhiều ozone, một lượng đáng kể muối clorua natri (10mg/m3) và một lượng nhỏ i-ốt, brom, giúp tăng cường hô hấp và chuyển đổi khí ở phổi tăng 15%, từ đó gia tăng tuần hoàn máu, kích thích tiêu hóa.
• Củng cố và phòng ngừa bệnh loãng xương: chất kiềm hóa của muối biển giúp cân bằng độ pH của não và thận. Nên tắm biển từ sáng sớm đến khoảng 10 giờ để cảm nhận hiệu quả.
• Giấc ngủ ngon: nhiều nghiên cứu cho thấy, sống cách biển 5km sẽ có sức khỏe tốt hơn khi sống cách xa 50km. Nếu gần biển, hãy mở cửa sổ để đón gió biển vì tác dụng làm khỏe người của chúng.
• Giảm căng thẳng, chống stress: sóng biển có tác dụng cung cấp oxy cho cơ thể, cải thiện hoạt động của mạch máu. Nước biển giúp cải thiện lưu thông máu, làm tăng lượng hồng cầu và ổn định nhịp tim. Vì thế, việc tắm biển thường được bác sĩ chỉ định cho bệnh nhân của mình.
• Tốt cho da: nước biển có chứa các khoáng chất như clorua, natri, iốt, magiê, lưu huỳnh và kali, nhiều trong số đó có tác dụng chữa bệnh ngoài da.
• Tăng khả năng cảm nhận của các giác quan: lòng bàn chân con người có 200.000 đầu dây thần kinh, việc đi chân trần trên cát giúp kích thích các dây thần kinh này. Đồng thời, nếu chạm thẳng chân lên mặt cát, giúp kết nối một lượng lớn ion âm hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động tối ưu.

Đủ yên bình để tận hưởng, đủ nhộn nhịp để trải nghiệm

Như trích dẫn của Dan Buettner, cuộc sống là phải tận hưởng và trải nghiệm, Vũng Tàu là vùng đất đủ yên bình để tận hưởng, đủ nhộn nhịp để trải nghiệm, là sự kết hợp giữa yếu tố “phố” và”biển”. Với hơn 42 km đường bờ biển, bán đảo Vũng Tàu sở hữu nhiều bãi biển đẹp với núi Lớn cao 245m và núi Nhỏ cao 170m. Trải qua nhiều năm phát triển du lịch, thành phố biển Vũng Tàu vẫn vẹn nguyên sự yên bình vốn có của văn hóa bản địa. Từ những bờ biển nguyên sơ và yên bình: Chí Linh, Vọng Nguyệt, Đồi Nhái,… cho đến văn hóa chợ làng chài mỗi buổi sớm. Không đông đúc và sầm uất như siêu đô thị TP.HCM, trừ khu vực trung tâm hiện hữu, mọi hoạt động về đêm tại Vũng Tàu rất ít, trả lại sự bình yên vốn có của một bán đảo thanh bình.

Nhưng, vẫn có một Vũng Tàu đem đến nhiều trải nghiệm cho cuộc sống của một thành phố thực thụ, bởi Vũng Tàu được mệnh danh là điểm đến du lịch biển hàng đầu khu vực phía Nam. Nhiều điểm đến nổi tiếng có thể khám phá như: Tượng chúa Giesu Kito giang tay, Bãi Trước, Bãi Sau, Bạch Dinh, Núi Lớn, Núi Nhỏ,… hay vô số điểm đến bản địa còn chờ khám phá. Mọi nhu cầu mua sắm, vui chơi, giải trí đều có mặt tại bán đảo Vũng Tàu.

Ngoài ra, Vũng Tàu cũng gần Sân bay Quốc tế Long Thành chỉ cần 30 phút di chuyển là có thể kết nối với các chuyến du lịch quốc tế dài ngày.

Đủ gần để an vui cùng con cháu

Một trong những điểm cộng của Vũng Tàu, là trong vùng Đông Nam bộ, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu là địa phương duy nhất có bờ biển dài với bãi cát thoải, sạch, nước trong. Vì thế, đây là địa điểm an dưỡng tuổi già lý tưởng cho những ai muốn được gần con cháu. Lợi thế về vị trí, tiện đường cho con cháu học tập và làm việc tại TP.HCM về thăm cuối tuần, di chuyển đi lại chỉ 1 tiếng 30 phút. Bởi TP.HCM luôn là một miền đất hứa với sự phát triển vượt trội về kinh tế – xã hội, nơi có nền giáo dục hàng đầu.

Đặc biệt, không bao lâu nữa, khi cao tốc Biên Hòa – Vũng Tàu hoàn thiện vào năm 2025, thì việc sinh sống cùng con cháu trở nên dễ dàng hơn. Nhờ tuyến cao tốc này thì thời gian di chuyển đến TP.HCM chỉ còn 70 phút, cũng bằng khoảng thời gian di chuyển từ các huyện vùng ven vào TP.HCM.

Vì thế, kết hợp cùng các chế độ ăn uống và hoạt động lành mạnh thì Vũng Tàu không thua kém gì cuộc sống của người dân ở các Vùng Xanh. Cuộc sống chỉ đơn giản là tận hưởng!